7岁女孩跳绳的数量可以根据她的身体状况、运动习惯和目标来决定：

一、一般建议
1、初学者
如果是刚开始练习跳绳，每天跳50 100个左右即可。这个数量能够让身体逐渐适应跳绳带来的负荷，同时避免因过度运动而受伤。
2、有一定基础者
对于已经能够比较熟练地进行跳绳的7岁女孩，可以增加到150 200个/天。可以将这些数量分成几组来完成，例如每次跳50个，休息一下再继续下一组。

二、注意事项
1、时间控制
每次连续跳绳的时间不宜过长，对于7岁的孩子来说，每组跳绳持续1 2分钟是比较合适的。
2、频率
可以每周安排3 5次跳绳锻炼。给身体足够的休息时间有助于肌肉恢复和生长发育。
3、场地与装备
确保在平坦、柔软的地面上跳绳，比如草地或者专用运动垫，避免在硬质水泥地上长时间跳绳以减少对关节的冲击。
使用合适长度和重量的儿童跳绳，这样可以更安全、有效地进行锻炼。
4、观察身体反应
在跳绳过程中要注意观察孩子的呼吸、心跳等身体反应。如果出现过度疲劳、气喘吁吁或者其他不适症状，应该立即停止并给予充分休息。